Idées Recettes Détox

3-2-1 Partez ! Le régime d’après les fêtes !

Une cure de détoxification a pour but d’une part de « nettoyer » l’organisme en éliminant

les toxines accumulées et d’autre part de«ré-énergie » le corps.

 

Pour y parvenir, nous avons sélectionné nos aliments de manière à optimiser les actions

dépuratives des systèmes digestif, urinaire et circulatoire : augmentation de la diurèse et du transit, stimulation du travail du foie et de la circulation sanguine, … et aussi à augmenter les apports en vitamines, minéraux, antioxydants, acides gras essentiels…

nous avons privilégié:

+ DE LIQUIDE

sous la forme de jus de fruits et légumes sans sucres ajoutés et soupes, pour diminuer le travail du système digestif.

+ DE FRUITS

ET LÉGUMES CRUS

pour leur richesse en fibres, en vitamines, minéraux et antioxydants.

PAS DE GLUTEN

des céréales complètes sans gluten (sarrasin, quinoa), des légumineuses, des graines: pour faciliter le transit et la digestion.

PAS DE LAIT

des «laitages végétaux» sans lactose pour augmenter la digestibilité.

– DE PROTÉINES

des protéines végétales exclusivement les 2 premiers jours pour faciliter la digestion puis réintroduction de protéines animales sous forme de poissons et viandes blanches pour entretenir la masse musculaire.

+ DE BIO

pour éviter les pesticides.

+ D‘EXTRAIT

DE PÉPINS DE RAISIN

pour sa richesse en antioxydants.

 

Vos menus Detox sur 5 jours 139€

Consultation diététique incluse + 9 € de frais de port.

 

Jours 1-2

 

Petit déjeuner

1 jus Detox, 1 barre sarrasin-quinoa bio, 1 yaourt de soja

Déjeuner

1 soupe Detox 1 plat Detox 1 yaourt de soja

Collation

1 jus Detox Dîner

Dîner

1 soupe Detox, 1 assiette de crudités* 1 yaourt de soja

 

Jours 3-4-5

 

Petit déjeuner

1 jus Detox 1 barre sarrasin-quinoa bio 1 yaourt de soja

Déjeuner

1 soupe Detox 1 plat Detox 1 yaourt de soja

Collation

1 jus Detox

Dîner

1 soupe Detox 1 assiette de crudités* 1 yaourt de soja

 

* assaisonnées avec 1 cuillère à soupe d’huile végétale

(hors arachide) + jus de citron, sel et poivre.

 

+ 3 barres sarrasin-quinoa bio à consommer lors des jours d‘activité physique

 

 

En pratique !

 

• Pour les boissons, on mise sur de l’eau plate, du thé vert ou rouge, des tisanes et infusions non sucrées.

 

• On exclut le café, le thé noir, les sodas même light ou zéro.

 

• On renonce au sucre ou bien on peut éventuellement utiliser une petite quantité de sirop d’agave ou de la stevia.

 

• Il vaut mieux privilégier les soupes et jus «red» et «yellow» pendant la première partie de la journée (en raison des ingrédients « énergisants » comme le gingembre, les baies de Goji, le citron) et les jus et soupes « green » pour la deuxième partie de la journée.

 

Et mon activité physique !

 

Vous pouvez continuer à mener vos activités habituelles, professionnelles et de loisir en parallèle de votre programme Detox Kitchendiet. Ne renoncez pas à vos séances de sport, à la marche… au contraire, elles vont vous aider à éliminer de l’eau et des toxines et participent à la sensation de bien-être.

 

 

Plus d‘infos sur les propriétés de ces 8 aliments sur :

www.kitchendiet.fr/aliments-detox

 

Pour commander les produits Kitchendiet à partir de janvier 2014.

 

Par internet :

www.kitchendiet.fr

 

Par téléphone

0811 622 512

 

J.E.P