Comment ne plus avoir le nez bouché ? 🤧

Pour profiter des bienfaits de l’inhalation de vapeurs chaudes et de son impact sur la muqueuse nasale et les bronches, c’est très simple. Dans un bol, il suffit de verser de l’eau frémissante, puis de patienter une à deux minutes pour éviter de se brûler les voies respiratoires. Ensuite, il convient d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielle (eucalyptus, gingembre, ravintsara, pin, thym…), puis de se couvrir la tête avec une serviette ou un linge épais avant de se pencher au-dessus du bol pendant 10 à 15 minutes. Il est recommandé de fermer les yeux pour éviter tout contact avec les vapeurs.

Si l’on est allergique et/ou asthmatique, il est préférable d’éviter les inhalations en période de crise.

Tester l’inhalation sèche

A-t-il déjà été fait usage de ces mouchoirs tout verts qui sentent bon l’eucalyptus (et débouchent vraiment le nez) ? C’est en quelque sorte de l’inhalation sèche. La bonne nouvelle, c’est qu’il n’est pas nécessaire de dépenser des fortunes : il est tout à fait possible de fabriquer soi-même quelques mouchoirs imbibés d’une à deux gouttes d’huile essentielle de romarin, d’eucalyptus, de thym ou de menthe poivrée, à garder toujours à proximité.

Faire des points d’acupression

Si le nez est toujours bouché, il peut être utile de tenter cette méthode surprenante, mais néanmoins efficace.

Boire (beaucoup) d’eau.

Quand le nez est sec et bouché, il est important de boire de l’eau régulièrement.

Comment mieux dormir quand on a le nez bouché ? 

Être enrhumé la journée peut passer, mais la nuit, c’est un véritable cauchemar ! Les narines se bouchent complètement en position allongée et obligent à dormir la bouche ouverte. Résultat : la gorge est toute irritée au réveil et les sinus sont encore plus encombrés. Et le sommeil, dans tout ça ? N’en parlons pas ! Heureusement, il existe quelques astuces pour mieux dormir malgré le nez bouché.

Outre les techniques et remèdes cités plus haut, il est conseillé de :

Aérer la chambre

10 minutes avant et après le coucher : cela permet d’éliminer les virus et microbes qui adorent se nicher dans les voies aériennes.

Quels sont les traitements qui existent contre la congestion nasale ?

En cas de congestion nasale, il convient dans un premier temps d’en identifier la cause. En effet, le traitement  diffère selon qu’il s’agisse d’une allergie, d’une sinusite ou d’un simple rhume. Par exemple, si une allergie aux acariens est en cause, il est possible de se désensibiliser, d’utiliser un matelas hypoallergénique ou encore de recourir à un traitement spécifique. En revanche, lorsqu’un rhume est attrapé, le temps sera le meilleur allié ! Bien qu’il soit possible d’atténuer la congestion nasale, il faut généralement patienter un peu plus d’une semaine avant de guérir totalement de ce virus.

Dans tous les cas, les décongestionnants sont certainement les médicaments les plus souvent prescrits en cas de congestion nasale. Ils sont vendus avec ou sans ordonnance en pharmacie. Malgré tout, ils ne conviennent pas à tout le monde et sont déconseillés aux enfants. Il est recommandé d’éviter autant que possible l’automédication et de consulter un médecin ou un pharmacien.

Si l’objectif est simplement de protéger le nez et la gorgesans médicament et de prévenir les maladies d’hiver, il peut être utile de penser aux solutions naturelles. Les laboratoires Monin-Chanteaud disposent d’une gamme spéciale “hygiène du nez et défenses hivernales” disponible en pharmacie. Les sprays nasaux (aussi adaptés à l’usage pédiatrique) et les tablettes vitaminées permettent de booster le système immunitaire et de lutter contre la congestion nasale.